那些拥有良好退休生活的人，与处于挣扎的人之间有什么区别？有人可能会说，无非就是钱多钱少、钱够钱不够的区别。退休、老年生活当然离不开经济支持。但并不是只有与钱有关的问题。

美国20世纪后期曾出现离婚率大幅增长的社会现象。这在21世纪初重新得以下调，但出现了所谓的银发离婚潮，也就是50岁以上的人选择离婚越来越多。研究结果指出，一个人在退休后罹患抑郁症的可能性上升了40%。

很多人真实、朴实、勤奋，所以真心热爱自己的工作，这也使得在退休离开自己的岗位以后，又难以找到返聘的机会，或者不存在另谋老年职业的必要性，这种情况下他们、她们很可能找不到生活的意义所在。

有意思的是，并不是真的有那么多老太太、老大爷喜欢广场舞和钓鱼，这其实只是跟风之举。因为不能找到相对更好打发时间，或者说残酷一点儿，就是找不到消耗剩余生命的更好方式。

曾在美国铝业企业工作了30多年的弗里茨·吉尔伯特退休后，通过博客“退休宣言”专注于帮助他人实现良好的退休生活。我们现在看到的这本《老后无忧：退休规划与心理健康指南》，就是由弗里茨·吉尔伯特的上述博客专栏汇编而成。书中深入讨论了财务规划、处理退休后的情绪和无目标感、管理好退休后时而浮现的悲伤和沮丧、重新发现自己的兴趣等重要主题，用书作者的话来说，就是要帮助读者将退休变成一个伟大起点。

如书作者所指出的那样，大多数人离开工作场合后，会感到身份认知的丧失。因为几十年里，多数人都一直依照职业身份来塑造自己的个体、归属认知，当我们无法再声称自己是个会计、是个销售员、是个编辑，或者其他什么我们曾赖以谋生的职业时，就很可能因此感到失去身份认同。这就需要我们在退休之前就开始进行有关的准备，为重新构建自己的身份进行准备。

还有一种情况，就是我们比我们预想的更早退休：当我们遭遇裁员，或者行业性的整体问题导致岗位消失，或者我们需要辞职回家照顾年迈的父母，或者我们自己健康出了问题。这种时候，我们更需要管控好自己的情绪状态，让自己从暂时的悲伤中走出来，“要抑制逃避社会交往的冲动”，重塑自己的人际关系，在生活、工作（增加财务）等多个维度增加自己的人脉积累。

退休后的生活方式、生活状态和质量，当然与财务准备息息相关，但如果已经不存在这方面的问题，或者说预期自己未来退休后很可能不存在这方面问题，就应该在爱好和目标上进行有关的筹备，寻求自己如何过上想要的老年生活。固然，很多人在老年后肯定要像自己的父母当初帮助自己养育儿女那样，在自己退休后也帮助孩子处理家务，但毕竟仍有属于自己的时间、时段来建构自己的人生目标。

书名：《老后无忧：退休规划与心理健康指南》

作者：（美）弗里茨·吉尔伯特

译者：武晓力

出版社：中信出版集团

出版日期：2023年10月