中国出版传媒商报讯 重要的时刻总是突然感到心跳加速，手心出汗？需要专注的时候，思绪却像脱缰的野马，无法停歇？对未知感到恐惧，所以总是过度规划？每当孩子或者伴侣犯一点小错，总是忍不住发脾气……这些表现可能都是你的杏仁核被过度激活了。
中国科学技术出版社中科书院引进出版的《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》一书深入剖析杏仁核，阐述其在情绪生成、处理和记忆中的关键作用，让读者能够清晰地认识到它在情绪调节中的重要性。该书一经推出，市场反响热烈，并获得众平台解读推荐。
该书不仅是一本关于焦虑与情绪管理的图书，更是一本指导我们如何科学理解自我、优化情绪反应的指南。作者基于脑科学研究成果，探讨了一系列有效管理焦虑的方法，内容涵盖设定目标、明晰焦虑产生的两种途径，如通过暴露疗法训练杏仁核、识别激活杏仁核的想法，学习杏仁核“语言”；借助睡眠、运动、饮食调节杏仁核活动，以及通过深呼吸、想象放松等实用情绪修复策略。读者可以逐步学会如何在日常生活中运用科学的方法，战胜焦虑，让生活回归宁静与掌控。
该书作者凯瑟琳·M.皮特曼博士是美国焦虑和抑郁症协会公共教育委员会的成员，同时也是印第安纳州圣母大学的心理学教授。她在临床实践中治疗焦虑相关障碍已有30多年的经验，拥有认知行为疗法、神经心理学的研究背景，是一位在焦虑和恐慌等领域备受推崇的演讲者和培训师。
《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》
[美]凯瑟琳·M.皮特曼（Catherine M.Pittman）/王羽青 黄金德 译
中国科学技术出版社2024年6月版
定价：69元
ISBN：978-7-5236-0592-9
（责任编辑：聂慧超，复审：穆宏志，终审：马雪芬）
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