一个数学竞赛从来没考过第二名的学霸，因为抑郁症初中阶段几乎辍学，中考时吃三片安眠药后才能参加考试……仍然以全市前20名的成绩进入重点高中，但是，他却再也无法走进校门。抑郁症给患者和家庭带来的痛苦让知情者每每手脚冰凉、唇齿生寒。但是，如此重度的抑郁症能够摆脱药物20年不再复发，让我们看到了希望，看到了一颗值得去播种的“种子”。这本书是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人，成为“救人”的心灵医者。这本书不仅是一位抑郁症患者治疗方法的总结，而且包含了在他探索的足迹里渗透的个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

为什么会实现从心理问题到心理优势的转变呢？

每个人都有自己的天赋，但它可能被心理问题遮蔽，导致先天的潜力无法发挥出来。成功的心理治疗会让阳光重新洒在我们的生命里，让我们发现真正的自己，认识这个世界。即便我们看到的都是暗影，也深信有光才有影。此时我们便会进入极好的思维状态，我们的自信力将恢复，从而实现从心理问题到心理优势的转变。

作为一个学习能力超凡的学霸，本书作者在自我疗愈的过程中，提出了一些值得思考的问题：

1. 谁是你真正的心理医生？

2. 内心的焦虑是说出来还是藏起来？

3. 怎样对待那些“不快乐的回忆”？

4. 心灵呼吸得了哮喘症怎么办？

5. 我们应该怎样看待心理治疗？

6. 何为最佳治疗时间？

7. 如何避免抑郁症复发？

在思考和治疗中，作者提出了一些具有一定的创造性的抑郁症理论，有利于其他人深刻理解抑郁症，找到更多的解决方案……

心灵的伤口是引发抑郁的重要因素，每位抑郁症患者的记忆中都深藏恐惧，想逃避却避无可避。每位抑郁症患者都被困在内心深处的某种极度不舒服的感觉中。大脑的思维其实具有脉冲性，就像呼吸或者心脏的跳动，心灵的伤口引发了心灵呼吸的哮喘，让大脑的思维陷入混乱和焦虑之中。心理治疗就像心理按摩，应该遵循思维脉冲原理，通过思维脉冲原理来缓解记忆深处的难受感，恢复心灵呼吸的节奏，减轻对大脑下丘脑和杏仁体的刺激，让神经递质自动恢复正常，从而缓解抑郁症的复发频率，甚至摆脱抑郁症，这种心理疗法对部分思维和回忆能力没有受到严重损伤的朋友是有效的。

愿天下抑郁症患者都可以摆脱抑郁症的折磨，在阳光下无压力快乐幸福的生活。